Sans vouloir apprendre le sanscrit dans le texte, j'avais vraiment envie d'en savoir plus sur tous les noms mystérieux des différents styles de Yoga proposés dans les studios ou salles de gym (en tous cas aux USA, je ne suis pas sûre que ce soit aussi divisé en France/Europe?). Cette semaine de pratique a été très intéressante de ce point de vue (entre autres) et je suis moins perdue dans les dénominations... Je commence à savoir quels sont le ou les styles qui me conviennent et m'attirent.
Je vais essayer d'être brêve et concrète. Voici ce qui me parait utile de savoir :
1). 'Hatha' Yoga est l'appellation générique du Yoga tel qu'on le conçoit dans le monde occidental, il en est la partie la plus physique, celle de la "discipline du corps". En Inde, ou le Yoga est une vraie philosophie, il touche beaucoup plus de domaines : la méditation (Raja Yoga), la dévotion (Bhakti Yoga), la sagesse (Jnana Yoga), l'énergie (Tantra Yoga), etc...
2). Il y a 3 mots à retenir pour toutes les pratiques d'Hatha Yoga :
Poses ou postures (Asanas), Respiration (Pranayama) et Concentration (Dharana).
2). Il y a 3 mots à retenir pour toutes les pratiques d'Hatha Yoga :
Poses ou postures (Asanas), Respiration (Pranayama) et Concentration (Dharana).
3). Le Hatha Yoga s'est beaucoup developpé et différents styles (parfois récemment, c'est à dire depuis moins de 100 ans!) se sont identifiés, souvent à l'initiative de maitres Yogi qui ont créé leurs propres écoles.
- C'est le cas de l'Ashtanga, initié par K.Pattabhi Jois (lui-même disciple du vénéré Shri Krishnamacharya...).
Le Power Yoga rendu populaire par Beryl Bender Birch ou encore Baron Baptiste, en est une forme plus libre.
Ashtanga est un Yoga rapide et tonique dans lequel les poses se succèdent d'une façon fluide et en synchronisation avec la respiration (Vinyasa). Il est composé de plusieurs séries de poses généralement (mais pas toujours) effectuées dans le même ordre.
http://www.ashtanga.com/
http://www.baronbaptiste.com/
- C'est aussi le cas du Kripalu, développé par le Yogi Amrit Desai. On trouve des classes un peu partout mais le Kripalu Center à Lenox dans le Massachussett est un endroit unique. C'est un lieu de séjour ou de visite qui est entièrement centré sur le monde du Yoga et ce qui s'y attache.
Il s'agit d'une forme de Yoga plus méditative, moins athlétique, mais où l'on tient les poses plus longtemps...
http://www.kripalu.org/
- C'est encore le cas de l'Iyengar, créé par B.K.S Iyengar, à partir de son recueil "Ray of Light" considéré comme un guide indispensable. On trouve en librairie une version préfacée par Yeudi Menuhin. (Ray of Light est aussi le titre d'une chanson de Madonna, fan de Yoga faut-il le préciser?)
C'est un Yoga très précis sur la façon d'effectuer les poses. On se concentre sur les détails, on utilise des accessoires pour s'aider.
http://www.bksiyengar.com/
http://search.barnesandnoble.com/Light-on-Yoga/BKS-Iyengar/e/9780805210316
- C'est enfin le cas du Bikram, la forme controversée de Hot Yoga de Bikram Choudhuri et de son 'Bikram Yoga College of India' installé à Los Angeles. Les fans du Bikram sont nombreux et en redemandent, mais les autres reprochent au personnage de Choudhuri sa réussite matérielle et son manque d'humilité et critiquent le caractère de compétition qui caractérise l'ambiance 'boot-camp' de ses studios (qu'il appelle lui-même ses "chambres de torture"). La méthode 'Bikram Yoga' (26 poses spécifiques, effectuées dans un ordre spécifique et dans une piece chauffée à 40C) est une marque déposée et pour pouvoir l'utiliser le studio doit être franchisé et les professeurs entrainés et certifiés par l'école de LA.
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En ce qui concerne mon studio (celui dans lequel je viens de signer pour 1 mois), une cinquantaine de classes y sont offertes par semaine d'un peu tous les styles décrits plus hauts. Quelques 'concentrations' originales s'ajoutent au menu : yoga pour la réduction du stress, séances de Vinyasa (synchronisation mouvement et respiration), Yin Yoga, classe débutants (basiques du Hatha), Baptiste Power, pour n'en citer que quelques-uns et bien sur... Hot Yoga!
La semaine s'achève et je suis contente d'avoir fait tout ce que je m' étais programmée dans mon dernier post! Mon cours débutants de jeudi s'est passé sans encombres, ce qui m'a encouragé dans un moment de zèle (pas très yogique le zèle je sais, mais je n'ai pas d'autre mot!) à ajouter sur la liste mon 1er cours 'Hot' hier, samedi à 11h...
Mon 1er, mais certainement pas mon dernier. :))
Namaste!*
(*Je vous salue)
It is not that I plan to learn integral Sanskrit, but I really wanted to know more about all these different Yoga styles mysterious names that are offered in studios or gyms (at least in the US, I’m not sure if it’s as much divided in France/Europe). This week of practice was very interesting on that matter (among others) and I’m better with the designations… I’m also beginning to understand what are the good style choices for me, and which ones are appealing to me.
I’m going to try to be brief and concrete. Here is what, to me, seems useful to know :
1). ‘Hatha’ Yoga is the generic name of Yoga as we understand it in the Western world, it is the physical side of it, the “discipline of the body”. In India, where Yoga is a real phylosophy, it touches upon a lot more fields : meditation (Raja Yoga), devotion (Bhakti Yoga), wisdom (Jnana Yoga), energy (Tantra Yoga), etc…
2). There are 3 words to remember for every Hatha Yoga session : Poses (Asanas), Breathing (Pranayama), and Concentration (Dharana).
3). Hatha Yoga became more and more popular over time and different styles, some of them recently (I mean less than 100 years ago!) emerged, often to the initiative of Master Yogis who created their own schools.
- That’s the case of Ashtanga, initiated by K.Pattabhi Jois (himself disciple of the revered Shri Krishnamacharya).
Power Yoga, made popular by Beryl Bender Birch and Baron Baptiste is coming from Ashtanga from which it’s a looser form.
Ashtanga is a fast-paced and athletic yoga where poses follow each other without interruption (flow) and in synchronization with the breath (Vinyasa). It is a succession of different sets of poses generaly (but not always, like in Power Yoga) done in the same order.
http://www.ashtanga.com/
http://www.baronbaptiste.com/
- That’s also the case with Kripalu, developped by the yogi Amrit Desai. You can find classes easily but the Kripalu Center in Lenox, MA is a very unique place to stay, to learn, to visit which is only about Yoga and everything attached to it.
It’s a more meditative form of yoga, , less athletic than Ashtanga but where you hold on each pose much longer…
- That’s still the case of Iyengar, created by B.K.S Iyengar, from his “Ray of Light” view as an essential guide. You can find a version in bookstores prefaced by Yeudi Menuhin. (“Ray of Light” is also the title of a Madonna’s song, a Yoga fan, in case you didn’t know!)
It’s a very precise kind of yoga in the way you execute the poses. You concentrate, focus on the details, using props to help you.
http://www.bksiyengar.com/
http://search.barnesandnoble.com/Light-on-Yoga/BKS-Iyengar/e/9780805210316
- That’s finally the case of Bikram, the much disputed Hot Yoga form of Bikram Choudhuri and his 'Bikram Yoga College of India' in Los Angeles. Bikram’s fans are numerous and ask for more, but the others blame Choudhuri character for his material success, his lack of humility and criticize the heavy competitive atmosphere typical of his boot-camp style studios (he himself calls them his “Torture chambers”. Bikram Yoga method (26 specific poses, executed in a specific order, in a 105F heated room) is a trademark and in order tu use it, the studio must be franchised and the teacher certified by the LA school.
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As you can see, the choice is wide : ranging from specialized (even franchised) studios in one type of yoga, to general ones covering all of them, along with classes offered in fitness, cultural, community centers, etc… There is one way to practice yoga for everybody, every taste and every wallet!
Concerning my Studio (the one I signed in for a month) about 50 classes are offered per week of most of the styles I described above. Some original ‘homemade’ mix or concentrations are also available : yoga for stress reduction, Vinyasa (breath and movement synchronization), Yin Yoga, beginners class (Hatha 101), Baptiste Power and of course … Hot Yoga!
It’s the end of the week and I am happy to say I carried out everything I planned in my last post! I also did much better at my beginners class which encouraged me (in a moment of zeal, not very ‘yogic’ I know, but no other word comes to my mind!) to attend my 1st ‘Hot’ class, yesterday, Saturday at 11AM…
My first, but certainly not my last. :))
Namaste!*
(*Salute)
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